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疲倦小心中了夏季症候群！3營養找回能量 吃堅果也有用
高溫盛夏來臨，許多人都出現疲勞無力、食慾不振等情況，小心可能是夏季症候群找上門。對此，營養師李婉萍分享3招應對，包括吃酸鹹辣的食物、攝取優質澱粉和維生素及適時補水。其中她提到，維生素B、C是能抗疲勞、紓壓的營養素，前者食材如豆漿、牛奶、堅果；後者可在奇異果、木瓜、芭樂、哈密瓜、青花菜、菠菜等吃到。李婉萍在臉書粉專「李婉萍營養師」發文指出，夏季症候群雖然不是醫療上的專有名詞，但屬於夏天的特有現象，想解決此困擾，建議可吃鹹一點，甚至在水裡加點鹽喝都會有幫助，因為流很多汗、吃得少、喝很多水，都可能造成鈉、鉀離子不夠，而當電解質不平衡時，就易產生疲憊、噁心。李婉萍進一步分享，想告別夏季症候群，飲食上可從3面向著手。首先是來點酸、鹹、辣的食物，她表示，熱到吃不下身體缺乏營養，會越來越疲倦，適時吃些這類食物，能促進食欲，且鹽巴還能補充鈉離子。建議食物如牛番茄切盤沾醬油膏、西瓜沾鹽、酸梅湯、椒麻拌麵。其次是攝取優質澱粉和維生素，李婉萍說，吃不下時的疲倦有時來自於澱粉攝取不夠，此時建議可吃燕麥棒、泡杯蓮藕粉。而維生素C、B則是能抗疲勞、紓壓的營養素，前者能助傷口復原、降火氣，食材如奇異果、木瓜、芭樂、哈密瓜、青花菜、菠菜等；後者可促進身體代謝、降低疲勞感，如豆漿、牛奶、下午吃點堅果都有幫助。最後是水分不可少，李婉萍說明，在身體組成中，水分和肌肉比例成正相關，當身體缺水會讓代謝變慢、活動力也跟著下降。若覺得喝水很痛苦，她建議，可以加片檸檬、果乾都勝過不喝水，或喝苦瓜茶、苦茶也是不錯的選擇。至於手搖飲或罐瓶裝飲料，切記勿將當水喝，因為糖會消耗體內B群、增加體脂，反而會累上加累。瓊斯盃》就是守不住！中華藍不敵日本吞下本屆首敗
威廉瓊斯盃國際籃球邀請賽女子組6日續在台北和平館開打，面對以俱樂部球隊組成的日本隊，中華藍整場比賽幾乎都守不住對方火力，讓日本全隊5人得分上雙，中華藍最後以83比93輸給日本，無奈吞下本屆瓊斯盃首場敗仗，目前戰績1勝1敗，7日晚上換跟伊朗交手。儘管日本一開始就拉出12比4的開局，可是中華隊隨即回穩，逐漸縮小落後差距，更在打完首節，反以24比20領先日本；但到次節，日本火力全開，單節進帳31分，反觀中華藍只拿19分，打完上半場，日本51比45領先，吉田舞衣半場15分。打到第三節後半段，日本換上188公分外籍生伊佐潔，隨即打出12比2小高潮，擴大領先到10分，儘管中華藍在第三節結束前連追5分縮小落後差距，卻在末節始終無法真正追上，伊佐潔在比賽快結束時連進兩球，重新擴大領先到10分，中華藍再也無法追趕。卡努颱風襲捲全台農損逾1.2億 南投占93％成最慘重災區
卡努颱風帶來的驚人雨量在各地造成農業災情，根據農業部農糧署統計，截至今(6)日傍晚17時止，農業產物及民間設施估計損失計1億2895萬元，其中以南投縣損失1億1995萬元為最，損害農產以高麗菜、番茄等為多。縣市受損情形部分，以南投縣損失1億1995萬元（占93％）、苗栗縣損失618萬元（占5％）及台中市損失256萬元（占2％）較為嚴重。農產損失部分計達6797萬元，農作物被害面積783公頃，損害程度24％，換算無收穫面積189公頃，而受損作物主要為高麗菜，被害面積116公頃，損害程度35％，換算無收穫面積41公頃，損失金額1027萬元，其次為食用番茄、其他花卉（百合）、桃及棗等。民間設施損失部分，估計損失金額6099萬元，其中農田流失及埋沒損失達5540萬，主要為南投縣農田流失53公頃、農田埋沒3公頃；農業設施則損失約559萬，主要為塑膠布溫網室受損。
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